Джейсон Момоа - крупный представитель своего биологического вида (рост - 196 см, вес - 112 кг, бицепс - 44 см). Откуда такие физические данные? Рост под 2 м достался от родителей (отец Джейсона, кстати, коренной гаваец), а всего остального парень добился сам.
Детство, отрочество, юность - это серфинг и скалолазание, а затем упорный труд в спортзале. Например, своего Конана Момоа сделал не просто очень сильным, но и быстрым (сам Момоа сравнивает своего героя с большой кошкой вроде льва). А это уже задачка со звездочкой, которая требует чуть ли не научного подхода к тренировкам.
Похоже, такие ученые варвары востребованы в Голливуде. После «Конана» парню предложили возглавить орду дотракийцев в сериале «Игра престолов» (Момоа играет вождя кочевников Кхала Дрого). А оттуда оказалось недалеко и до боевика «Неудержимый», где ему довелось играть главного негодяя, с которым борется сам Сильвестр Сталлоне.
Перед тобой - 6 правил, которым Момоа следует, когда тренируется (чтобы приобрести форму настоящего воина), ест для набора мышечной массы и отмечает свои победы.
1. Тягать железо скучно - бросать весело
«Я не большой поклонник работы исключительно с железом, - говорит Момоа. - Мне нравятся более естественные нагрузки: потаскать тяжести, чтобы починить что-нибудь в доме, или просто помахать киркой у себя во дворе». В тренажерном зале Джейсон тоже предпочитает функциональный тренинг. Больше всего ему нравится заниматься с гирями, кидать медбол и стучать кулаками по боксерской груше.
2. Питайся гибко
Когда Момоа готовился примерить унты Конона, он питался только куриной грудкой (по одной каждые 2 часа). Кроме нее тренер разрешал парню перекусить бататом, но только тогда, когда тому переставало хватать углеводов для полноценной умственной деятельности. Но роль сделана, и Джейсон перешел на более щадящий вариант диеты: «Побольше постного мяса и овощей, а вечером можно и кружку «Гиннесса», чтобы не свихнуться от стрессов».
3. Торопишься? Работай ногами
«Есть время только на одно упражнение? Тогда приседай со штангой, - советует Момоа. - Приседания не просто усиливают секрецию тестостерона и укрепляют кор. Если ты постоянно делаешь это упражнение, то чувствуешь, как силу набирает все тело». После разминки сделай 5 подходов по 5 повторов в каждом, стараясь выйти в последнем подходе на предельный для тебя вес.
4. Пост и рост
Иногда, когда пытаешься набрать вес, стоит немного поголодать. Во-первых, Момоа говорит, что он обожает углеводы, но отказ от них на несколько дней или даже недель укрепляет характер. Во-вторых, исследователи из госпиталя Intermountain Medical Center, штат Юта, выяснили, что голодание в течение суток усиливает секрецию гормона роста на 2000%. Кроме того, после поста всегда приятно сесть за стол, который ломится от еды, и как следует отвести душу. Ты это заслужил.
5. Думай об одном
«Если тренируешься и одновременно паришься о делах в офисе, выложиться на полную не получится, - говорит Момоа. - Поверь мне, я сам постоянно наступаю на эти грабли». Чтобы не повторять ошибку Джейсона, делая упражнения, представляй, как работают задействованные мышцы. Таким образом ты не только выкинешь из головы рабочие вопросы, но и заставишь мышцы работать интенсивнее.
6. За грехи надо платить
Иногда день Момоа начинается так: он встает в 5.30 утра, чтобы пробежать 2,5 км в горку перед завтраком. Актер искупает ошибки вчерашнего вечера: «Я обожаю сигары и выпивку. Но раз позволяешь себе алкоголь, надо сделать все, чтобы эта слабость не сказалась на теле». Нарушил спортивный режим? Установи на беговой дорожке уклон 15% и беги максимально быстро в течение 30 сек. Теперь установи уклон 0% и иди в спокойном темпе 60 сек. Это один повтор - а тебе предстоит таких 10.
Джейсон Момоа (англ. Jason Momoa) явился на свет в семье отца-художника и матери-фотографа. Свою внешность актер Джейсон Момоа приобрел благодаря смешению немецко-ирландской крови матери и гавайского происхождения отца. Не прожив вместе и года, родители развелись, и мать с Джейсоном Момоа переехали с гавайского острова к родственникам в штат Айова, где поселились в небольшом городе Норволк.
- Настоящее имя: Джозеф Джейсон Намакеаха Момоа
- Дата рождения: 1.08.1979
- Знак зодиака: Лев
- Рост: 193 сантиметра
- Вес: 110 килограммов
- Размер обуви: 45 (EUR)
- Цвет глаз и волос: Зеленые, брюнет.
Ребенку тяжело было прижиться в американской глубинке с такой необычной внешностью, быть непохожим на остальных детей. Он рос тихим и застенчивым и был довольно низкого роста. А в 19 лет он переехал в Гонолулу к отцу, чтобы выучиться на морского биолога. Свежий воздух, постоянные занятия серфингом и активный образ жизни быстро превратили заурядного подростка в смуглого красавца ростом 193 сантиметра. Кстати, кататься на доске он обучался не у кого-нибудь, а у братьев отца – Брайана и Расти Кеаулана, известных серфингистов, один из которых три раза выигрывал титул чемпиона мира.
Творческий путь
Свою профессиональную деятельность юноша начал как модель у известного японского дизайнера. В 1999 году его пригласили в массовку сериала. Предложение его совсем не заинтересовало, но поддавшись на уговоры кузена, он пришел на кастинг. Джейсон Момоа в «Спасателях Малибу» неожиданно получает одну из ведущих ролей на 10-11 сезоны. Поначалу испугавшись ответственности и отсутствия актерского опыта, он быстро освоился и успешно справился с ролью. Пару лет после этого он путешествовал по миру, в том числе посетив Тибет, где приобщился к буддизму. Вернувшись, Джейсон Момоа снялся в фильме «Гавайская свадьба» 2003 и в комедии «Каникулы Джонсонов» 2004 г.
В 2005 году он сыграл в сериале, после которого его, наконец-то, заметили. На протяжении нескольких сезонов «Звездных врат» он ходил с дредами, от которых у него начались боли в голове и шее. Ему пришлось сменить прическу, а съемки продолжить в парике.
В 2010 Джейсон изображал кхала Дрого на кастинге «Игры престолов». И делал он это весьма оригинально – вместо прочтения текстов Джейсон кричал, бегал и прыгал по сцене, бил себя в грудь. Безусловно, это было запоминающееся выступление, но ответа ему пришлось ждать целых полгода, когда продюсеры фильма поняли, что лучшего претендента на роль дотракийского вождя им не найти.
В 2011 году, продолжив варварскую тематику, на экранах появился Конан в исполнении Джейсона Момоа в римейке одноименного фильма 1982 года «Конан-варвар». Он не только играл там главную роль, но и работал над сценарием. Чтобы приобрести необходимую физическую форму, мужчина тренировался по несколько часов в день и сидел на строгой диете. Джейсон вместе с детьми ходил в зоопарк, где долго изучал повадки львов и пантер. Он считал, что Конан похож на большую хищную кошку – такой же опасный и сильный. Вместе с ним в съемках участвовал Микки Рурк. С еще одним именитым актером Сильвестром Сталлоне наш герой работал над «Неудержимыми».
2014 год был для него весьма насыщенным. Джейсон Момоа в роли волка смотрелся очень органично, сыграв оборотня в фильме «Волки». Затем он с женой появился в первом сезоне «Красная дорога» и ленте «Путь в Палому». Этот фильм почти полностью был создан одним Джейсоном в собственной продюсерской компании.
Личная жизнь
На своих первых съемках юноша встретил очаровательную Симон Маккиннон. Пожив вместе несколько лет, они решили пожениться. Но в 2007 году пара рассталась, так как на вечеринке друзей Джейсон познакомился с Лизой Боне и влюбился в нее. Даже тот факт, что она старше его на 12 лет, не смутил обоих. Почти сразу они стали жить вместе, после чего у них родились дочка Лола Иолани и сын Накоа Вулф. Они очень дружны с первым мужем Лизы Ленни Кравицем и их общей дочерью Зои.
Несколько фактов из жизни актера
Джейсон Момоа – это удивительно талантливая личность, а его поклонники во всем мире хотят знать как можно больше интересных факторов о нем и вот, некоторые из них:
- выбирает активные виды спорта – походы в горы, велосипед, гребля, ролики, катание на досках,
- имеет несколько татуировок, одна из которых традиционная гавайская — в виде нескольких рядов треугольников, символизирующих зубы акулы,
- изучал пастельную живопись во Франции,
- не представляет свою жизнь без мяса (в отличие от жены-вегетарианки),
- обзавелся вредными привычками – сигары и алкоголь,
- не любит лошадей, в съемках с ними его заменяет дублер,
- имеет несколько шрамов на лице, полученных после нападения в баре в 2008 г.,
- предпочитает роли молчаливых брутальных мужчин (хотя в жизни разговорчивый, веселый, застенчивый), но не отказался бы от комедийной роли,
- в свободное время играет на гитаре и читает книги, особенно французского поэта Шарля Бодлера и японскую поэзию,
- не любит пользоваться интернетом и телефоном, в их доме нет телевизора,
- играет Джейсон Момоа разноплановые роли – от красавчика-спасателя, оборотня и варвара до преступника, воина и супергероя,
- при всей своей занятости старается чаще проводить время с женой и детьми.
При всем этом наш герой продолжает радовать фанатов своей харизмой, мужественностью и потрясающей актерской игрой.
Джейсон Момоа 2018 год
В настоящее время у актера много проектов, расписанных на несколько лет вперед. Его фильмография пополнилась работами в картинах «Плохая партия», «Braven», сериал «Граница», «Лига справедливости» и «Аквамен».
Какая же она - эта супружеская пара и Лиза Боне ? (Лиза Боне - американская актриса, фотомодель, Джейсон Момоа - американский актер). Их разница в возрасте составляет 12 лет , причем именно Лиза старше своего мужа Джейсона . Но не смотря на это, они вместе уже с 2005 года и у пары есть двое замечательных детей – старшая дочка Лола Иолани (23 июля 2007 года) и сын Накоа Вулф (15 декабря 2008 года) . Интересно, что полное имя парнишки Nakoa-Wolf Manakauapo Namakaeha Momoa, если с фамилией мальчика все понятно, то по поводу имени нужна расшифровка. Дело в том, что ребенок родился в дождливую неспокойную ночь, и звездные родители решили помудрить с именем ребенка. Так Nakoa (воин), Mana (прочность / дух), Kaua (дождь) и Ро (темно), Namakaeha – это часть имени самого Джейсона Момоа, и значит для ребенка это что-то вроде нашего отчества.
Фото: Лиза Боне с дочерью Лолой
Фото: Джейсон Момоа,Лиза Боне с дочерью Лолой
Фото: Лиза Боне с дочерью Лолой и сыном Накоа Вулфом
У самой Лизы Боне уже была дочь от первого брака с Ленни Кравицем – известным во всем мире музыкантом. Зои пошла по стопам своих родителей и стала актрисой. Плюс к этому она еще поет и снимается в качестве модели.
Фото:
Фото: Джейсон Момоа, Лиза Боне, Ленни Кравиц, Зои Кравиц
Лиза Боне очень хорошо выглядит не смотря на свои зрелые годы, возможно потому что она является приверженцем здорового образа жизни, она ест все только в сыром виде, не употребляет продукты с глютеном и тщательно следит за тем, чтобы для выращивания овощей и фруктов не использовались пестициды. А может она такая молодая и красивая потому что очень крепко любит своего мужа, а он страстно любит её? Ну правда, как же такого красавчика не любить?
Детство Джейсона Момоа
Джейсон Момоа родился 1 августа 1979 года в столице Гавайских островов – Гонолулу. Он стал первым и единственным ребенком художника Джозефа Момоа и фотографа Кони Лемке. Отец мальчика – чистокровный гаваец, тогда как в родословной его матери смешалась немецкая, ирландская и индейская кровь. Такой коктейль и подарил актеру экзотическую внешность и впечатляющие природные данные: рост актера составляет 193 сантиметра (мышечный рельеф, вызывающий восхищение у женской аудитории – уже его личная заслуга) 
Родители Джейсона развелись, когда их сын был еще малышом. Мальчик остался жить с мамой. В новом составе семья переехала в штат Айова. Свободное время Джейсон, с ранних лет проявивший спортивные способности проводил на свежем воздухе. Повзрослев, он увлекся альпинизмом и метанием топора. После школы Джейсон поступил в местный колледж, где изучал морскую биологию.
В молодости Момоа много путешествовал и всесторонне развивался. В бытность студентом он объездил полмира, учился живописи в Париже, изучал буддизм на Тибете. Незадолго до получения степени бакалавра он вернулся на Гавайи, чтобы наладить связь с отцом.
Карьера
В 1998 году на нетипично красивые черты лица, подтянутую фигуру и высокий рост Джейсона Момоа обратил внимание японский дизайнер Такео Кобаяси. Он-то и привел загорелого красавца в модельный бизнес, откуда рукой было подать до актерской карьеры. Параллельно с участием в местных конкурсах красоты парень подрабатывал продавцом в магазине для серферов. 
В 1999 году Момоа попал в актерский состав знакового сериала «Спасатели Малибу». Создатели отдали ему предпочтение из 1300 кандидатов, и это при том, что он понятия не имел, как надо вести себя на съемочной площадке. Его персонаж Джейсон Иоанн появился в сорока эпизодах, а после закрытия сериала и в его полнометражном спин-оффе «Гавайская свадьба» (2003).
В 2004 году актер появился в сериале «Северный берег», порадовавшем зрителей обилием морских пейзажей и полуобнаженных моделей, в том же году сыграл небольшую роль в комедии «Каникулы Джонсонов», а в 2005 году получил роль Ронана Декса, одного из ключевых персонажей sci-fi сериала «Звездные врата: Атлантида», который выходил в эфир до 2009 года.
К тому времени сложно было узнать в нем томного юношу с постеров молодежных журналов, которым Момоа был всего пять лет назад. Узнаваемой чертой его образа стали толстые дреды. От них он, впрочем, избавился к заключительному сезону – тяжелая прическа вызвала боли в шее и спине. Чтобы избежать гнева фанатов, для него изготовили парик.
В 2010 году он сыграл главного героя в полнометражном фильме «Конан-варвар». Фильм провалился в прокате и был разгромлен критиками. Момоа не избежал сравнений с молодым Арнольдом Шварценеггером и, как это часто бывает в таких ситуациях, сравнение вышло не в его пользу.
Но на карьере актера неудача не сказалась, ведь в том же году он был утвержден в актерский состав нового проекта от HBO, который обещал перевернуть мировую сериальную индустрию. Так оно и вышло – легендарная «Игра престолов» стала Событием с большой буквы. Момоа получил роль кхала Дрого, вождя грозных дотракийцев. В самом начале сериала он покупает юную Дейнерис (Эмилия Кларк), чтобы сделать ее своей женой и родить наследника.
Интересно, что получил роль Дрого он не столь благодаря мускулатуре, сколько благодаря танцу. Чтобы выделиться среди множества конкурентов, он станцевал традиционный новозеландский боевой танец и тем самым определенно привлек внимание кастинг-директора.
Прослушивание Джейсона Момоа на роль кхала Дрого
Один за другим (в 2013 и 2014) свет увидели два неудачных проекта в фильмографии Момоа: боевик «Волки» (Момоа играл оборотня) и фильм ужасов «Отладка». В 2014 году он написал сценарий и выступил режиссером триллера «Дорога чести» (в другом переводе «Дорога в Палому»), повествующий о дружбе двух мятежных сердец: мстящего за смерть матери Роберта и бесправного байкера Кэша,
Актер признался, что больше всего любит играть хороших парней с не очень хорошей репутацией. По его мнению этот типаж является наиболее любим для зрителей.
В 2016 году вышел еще один проект с Момоа, заслуживающий внимания. Это постапокалиптичная драма «Плохая партия». Действие происходит в недалеком будущем – несоответствующим требованиям общества американцев выселяют в пустынные земли, и добраться до безопасного оазиса могут не все из-за промышляющей банды каннибалов. Джейсон играет одного из них – каннибала, влюбившегося в свою жертву (Сьюки Уотерхаус). 
Личная жизнь Джейсона Момоа
Во время съемок в «Спасателях Малибу» Момоа познакомился с актрисой Симон МакКиннон и стал с ней очень близок. В 2004 они объявили о помолвке, но свадьбе не суждено было состояться – 2006 год стал последним для их пары. 
В 2005, еще будучи в отношениях с Симон, актер познакомился с актрисой Лизой Боне, бывшей супругой музыканта Ленни Кравица . Их роману не помешали ни помолвка Джейсона, ни разница в возрасте – Лиза была старше своего избранника на 12 лет.
Вопреки распространенному мнению, Джейсон и Лиза поженились не в 2007 году, а в 2017. К тому времени у них уже было два общих ребенка – дочь Лулу Иолани (род. 23 июля 2007) и сын Накоа-Вульф Манакауапо Намакеа (род. 15.12.2008). Такое необычное имя мальчик получил неспроста. Из-за того, что он был рожден в Лос-Анджелесе ночью во время страшной грозы, родители дали ему такое имя: Накоа означает «боец», Мана – «сила духа», Кауа – «дождь», а По – «темный». Кроме того, Момоа считается отчимом дочери Лизы от первого брака – актрисы и певицы Зои Кравиц .
На левой брови у Момоа есть шрам, который стал его своеобразной визитной карточкой. Получил он его довольно банально – во время драки в баре кто-то разбил о его голову бокал, и осколок впился в бровь, чудом не угодив в глаз.
Важное в жизни Джейсона занимает религия. Он – приверженец буддизма и часто посещает тибетские храмы, где каждый раз открывает что-то новое.
Последний раз искусно размахивал клинком стоимостью в 10 тыс. долларов. В 2011 году на смену легендарному Арнольду пришел новый киммерийский варвар, выходец с Гавайев - Джейсон Намакеаха Момоа, который наиболее известен, как Ронон Декс из «Звёздные врата: Атлантида» и Кхал Дрого «Игра Престолов». При росте 193 см и весе почти 100 кг, Джейсон идеально подошел на роль варвара, представ перед зрителями с потрясающим телосложением.
«Если киммериец чувствует жажду, то это жажда крови. Если чувствует холод, то это холод стали клинка».
«Я никогда раньше не качал железо. - говорит Джейсон Момоа. - Но самое сложное, пожалуй, было набрать 11 кг мышечной массы к моменту начала съемок. У меня в распоряжении оставалось всего 6 недель, чтобы создать мускулистое телосложение древнего воина-изгоя. В конце концов, именно на мышцы «Конана» делается основной упор в фильме или хотя бы потому, что именно так было в предыдущем фильме о Конане.»
Спросите любого, как он представляет себе мифологического варвара, и его ответ, скорее всего, будет таким: высокий, немногословный воин с огромными бицепсами, который в большей степени полагается на грубую силу, чтобы победить своих врагов и заполучить девушку. Так как Джейсону Момоа было далеко до некогда огромных и идеальных пропорций Шварценеггера, он надеялся создать немного другой образ Киммерийского героя.
«Конан, как большая кошка - лев или тигр. По-настоящему массивное телосложение только бы замедлило его. Он быстр и ловок, всегда готов к действию» - говорит Джейсон.
Джейсон всегда вел активный образ жизни и он до сих пор обожает заниматься серфингом, скалолазанием и скейтбордингом. Но даже этой спортивной закалки и атлетической фигуры было недостаточно для съемок в предстоящем фильме. Джейсону Момоа предстояло набрать целых 11 кг мышц за полтора месяца. Многие считали, что он не справится с испытанием. Даже у самого Джейсона были сомнения. Тренировки Джейсона Момоа начинались в 5 утра с обучения владению мечом. Затем он тратил от 1-ого до 2-х часов на силовую тренировку, прежде чем погрузиться в 2-часовую кардио-нагузку. И так каждый день, шесть дней в неделю.
«Это было беспощадно и изнурительно, но я выкладывался на все 100 процентов, чтобы немного расслабиться в конце дня. - Как ни странно, но это "расслабиться" было ничто иное, как пиво Саисон Дупонт, которое предпочитает Джейсон - Когда ты весь покрыт потом, кровью и грязью после тяжелого и долгого дня съемок, холодная банка пива - самая замечательная вещь в мире!»
К тому времени, как Джейсон Момоа прибыл в Болгарию для начала съемок, его опустилось до однозначной цифры. Он превратил себя из стройного серфингиста в громадного 100-килограммового воина - гибкого и проворного.
«Это было трудно, но я полностью изменился. Я начал чувствовать себя совсем иначе. Я стал намного сильнее - физически и духовно!»
Программа тренировки Джейсона Момоа
Годы серфинга и скалолазания укрепили тело Джейсона, но, чтобы превратить себя в варвара-великана, 33-летний актер должен был подружиться со "штангой". Но тренировки Джейсона Момоа проходили не совсем традиционно. Чтобы успеть набрать такое огромное количество мышечной массы за такое малое количество времени, было необходимо придумать что-то совершенно новое. Джейсон Момоа опробовал на себе метод тренировок "Ускоренные результаты 7", который направлен на выполнение большего количества подходов с меньшим набором упражнений и минимальным отдыхом, чтобы сделать больше работы за меньшее время.
В течение 30 минут Джейсон Момоа выполнял 3 упражнения, которые состояли из 330 повторений, что в 2-3 раза больше, чем в силовой тренировке старой школы. Но, так как эти упражнения сгруппированы в подходы, состоящие не более, чем из семи повторений, программа по-прежнему направлена на . Джейсон выполнял 2 такие тренировки за день, чтобы прокачать все тело.
Следуйте примеру Джейсона Момоа, если Вы конечно решитесь опробывать на себе эти невероятно интенсивные тренировки. Идея состоит в том, чтобы выбрать вес, который позволит Вам справиться с этой невероятной нагрузкой в каждом упражнении.
Сначала выполняем семь подходов приседаний по семь повторений со штангой, с семью секундами отдыха между подходами. Затем отдыхаем одну минуту и выполняем шесть подходов тех же приседаний, каждый состоящий из шести повторений и шести секунд отдыха между подходами. Опять отдыхаем одну минуту. Заключительная серия приседаний будет состоять из пяти подходов, пяти повторений и пяти секунд отдыха. Как только закончите серию 7-6-5 с одним упражнением, отдохните одну минуту и повторите то же самое с двумя другими упражнениями.
Загрузка...
