В последнее время все чаще можно услышать фразу «устал от жизни», и совершенно неважно, сколько человеку лет и какой у него социальный статус. Иногда наступает момент ощущения полной беспомощности и бессмысленности существования. Возможно, не стоит удивляться, если об усталости от жизни говорит трудящаяся на двух работах мама троих детей, но почему тогда о том же твердят успешные люди, которые могут себе многое позволить, в том числе и не работать каждый день?
Дело в том, что, как правило, речь идет совсем не о накопившейся физической усталости, хотя она, конечно, способствует удрученному состоянию. Просто однажды человек понимает, что его ничего не радует и не удивляет, он погряз в рутине и однообразии и занимается деятельностью, лишенной всякого смысла.
Почему вдруг стало так тяжело жить?
Здесь можно начать рассуждать обо все ускоряющемся ритме жизни, огромном потоке информации, завышенных требованиях, постоянной занятости и прочих проявлениях современной жизни. Но ведь со всем этим можно справиться, если знать для чего вы это делаете.
Само собой, девушка, которая каждый день ходит на нелюбимую работу и терпит придирки начальства, рано или поздно скажет «Все. Устала, не хочу так больше жить». Но если она понимает, что только так может накопить денег на путешествие в Индию, о котором мечтала с 10 лет, работа будет даваться легче.
Обычно усталость от жизни ощущают те люди, которые не совсем уверены в том, что живут правильно. Возможно, жить так, как сейчас, их когда-то научили родители, но им самим хочется совсем другого. Это значит, что нужно что-то менять и искать свой собственный смысл. Конечно, усталость от жизни может быть связана и с накопившейся хронической усталостью, очень сложно радоваться чему-то, когда организм истощен, но это уже серьезная физиологическая проблема, решать которую необходимо под присмотром врача.
В библейской книге Притч (23 глава, 7 стих) мудрый царь Соломон записал такие слова:
«Каковы мысли в душе человека, таков и он».
В Евангелии Христос озвучил этот духовный закон, отвечая просящему исцеления: «Да будет тебе по вере твоей!»
Во что верим, что думаем о себе, об окружающих, о своей доле — то и имеем. Доверяете гороскопам, приметам, мнению толпы? Они и будут руководить вашей судьбой. Думаете, все плохо и безнадежно? Так оно и будет. Считаете, что вокруг много хороших людей — они будут вам встречаться!
Устал от жизни, анекдот-притча в тему:
«Едет мужчина в автобусе, а в голове мысли:
— Жена дура упрямая, пилит постоянно. Работа проклятая, зарплата маленькая, а тут как назло и погода дрянь. Дети непослушные бездари… — в-общем, жалуется на судьбу, и так каждый день.
Но не видел он, что за спиной стоял Ангел с записной книжкой и аккуратно конспектировал услышанное:
— Странно, зачем ему это? Ну, раз нужно, запишу его просьбы и передам в небесную канцелярию…»
Чтобы изменить жизнь, нужно поменять мысли. Да, у вас может быть куча проблем и тяжелая ситуация, с которой ничего не поделать… Но это действие в ваших силах – поменять свое отношение. Иногда это очень трудно, но всегда помогает, и не только вам, но и тем, кто рядом.
История маленькой оптимистки.
Есть прекрасная повесть под названием «Полианна», а также одноименный фильм, снятый по ней. То, как поступала главная героиня, 100 % поможет всем, кто устал от жизни и давно забыл, что такое радость.
Итак, Полианна – дочь бедного священника. Ее мать вышла за него замуж вопреки воле своей родни и уехала, больше с ней никто не общался. Она умерла, а вскоре за ней скончался муж. Их дочь осталась сиротой с наследством из связки книг. Ее отправляют жить к сестре матери, тете Полли, одинокой суровой женщине, принявшей племянницу из чувства долга. Хотя она располагала огромным особняком, сиротку поселили в убогой комнате на чердаке.
Каково же было удивление окружающих, когда Полианна стала выражать восторг от своего нового жилища: нет зеркала – чудесно, не буду видеть свои веснушки; серые стены без картин – зато какой вид из окна! Оказалось, папа научил ее играть в игру – видеть хорошее даже в самом плохом. Началась она, когда вместо желаемого рождественского подарка девочка, развернув благотворительный подарок, обнаружила костыли… Отец, видя глубокую печаль дочери, сказал ей: «Давай поблагодарим Бога, что ты в них не нуждаешься!»
И с тех пор она старалась учить оптимизму тех, кто ее окружал: сгорбленному садовнику говорила, что ему повезло – не надо нагибаться к грядкам; лежачей больной – что у той красивые руки и можно весь день вязать… В любой ситуации она находила повод для радости, а если не получалось сразу, то игра была интереснее… Но вот однажды ее сбил автомобиль, и всеобщая любимица прикована к кровати и теряет радость. Что же дальше? Не будем рассказывать конец этого прекрасного произведения, скажем лишь одной – то, что случилось с девочкой, навсегда поменяет всех, кто был вокруг нее, особенно угрюмую одинокую тетушку…
Посмотрите фильм или прочитайте эту небольшую повесть, и пусть и у вас появятся силы изменить жизнь – свою и других людей!
Краткое отступление.
Хотя произведение не носит религиозный характер, сказано лишь, что отцом Полианны был священник, мы хотели бы сказать пару слов о Том, Кто дает силы радоваться в самых трудных обстоятельствах. Это Бог. Может, у вас сложился стереотип, что верующим ничего нельзя, что это строгие люди с постным лицом? Это не имеет ничего общего с искренней верой, которая ободряет и поднимает!
«Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь» – такие слова пишет апостол Павел филиппийцам, ободряя их. При этом, как утверждают исследователи Писания, он находился в заточении в одиночной камере, стоя в холодной воде. А первые христиане, которых выводили на арену для съедения тиграми, молились и пели псалмы… Потому что у верующего человека в любой ситуации есть Тот, на Кого положиться, Кому довериться. Даже если все оставили и кажется, что выхода нет. Даже если смерть – она лишь дверь на небеса.
«Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас.» (1-ое послание Петра 5-7)
А вы хотите освободиться от тяжелой ноши ошибок и тревог? Примиритесь с Богом, и Он поможет вам изменить жизнь. Молитесь!
Господи, нет сил устала сильно, помилуй меня ради Иисуса Христа, принимаю Его как своего Спасителя! Наполни смыслом жизнь, чтоб неуставать в ней!
Ощущение усталости от жизни становится иногда постоянным, хроническим – и конечно, бороться с этим необходимо!
Отчего возникает подобное психологическое состояние и как избавиться от подобных настроений – расскажет женский сайт сайт.
Если вы постоянно чувствуете себя уставшей, не получаете радости от жизни и вообще ваше перманентное состояние можно описать словом «задолбало» — то причиной этому может быть ваше состояние здоровья и те или иные изменения в работе организма. Например:
- Нехватка витаминов, неправильное или недостаточное питание. Если мало, редко и некалорийно питаться, вряд ли можно ощутить бодрость и прилив сил (например, это по себе зачастую знают студенты). Если дело не в недостаточности питания, а в его малой насыщенности витаминами, то это тоже может сказаться на общем состоянии. Так что когда вы слышите банальный совет «попей витаминки, покушай фрукты» — то не отмахивайтесь от него, а попробуйте и впрямь изменить свой рацион.
- Мало света. Когда в зимний период человек редко видит солнечный свет и вообще редко находится в ярко освещенных местах, то организм реагирует на это как на сигнал к «впадению в спячку»: и общая работоспособность уменьшается, человеку начинает больше хотеться спать и труднее заставлять себя что-то делать. Поэтому если солнышко на небе появляется редко – то хотя бы включайте достаточное потолочное освещение в помещениях, где проводите свое основное время.
- Гормональные изменения. У женщины ощущение усталости может возникать в предменструальный период, в период после родов, когда восстанавливается менструальный цикл, в подростковом возрасте, когда цикл формируется, и в период . Но все вышеперечисленное – нормально, а вот если ни одной из этих причин нет – возможно, стоит проверить свое здоровье у эндокринолога, так как именно эндокринные заболевания зачастую дают ощущение усталости.
- Недосып. Если человеку регулярно не хватает часов сна (по его индивидуальным потребностям), то скомпенсировать это не сможет ни свет, ни питание, ни спорт – да ничего, кроме самого сна!
- Холод. Если человек (например, работает в холодном помещении или на морозе, живет в доме с недостаточным отоплением, и т.п.), то организм тратит больше энергии на обогрев, и человек устает быстрее, а восстанавливается дольше. Так что если не хотите уставать – утепляйтесь и отапливайте пространство вокруг себя!
Социальные причины
Но, конечно, бывает так, что если вы постоянно ощущаете себя уставшей – то это не обман организма, а вполне реальная усталость. И объясняется она попросту тем, что вы много работаете, делаете много разных дел, ваше время постоянно занято!
Ведь было бы действительно глупо говорить, например, маме крикливого малоспящего младенца, что она устала от жизни из-за нехватки витаминов – просто эта женщина действительно вкалывает на пределе своих возможностей!
И тут важно вот что – человек устает, если его не поддерживают другие люди.
Усталость от жизни – типичная спутница женщин, вынужденных самостоятельно «тащить» быт большой семьи, или женщин, которые много работают ради карьеры, и т.д. Попросту – вы устаете, если никто не помогает.
Как ни банально, не бойтесь просить других разгрузить вас и облегчить вашу жизнь: просите маму посидеть с ребенком, мужа – приготовить еду и помыть посуду, начальника – разделить проект между вами и другим сотрудником, и т.д. Жизнь действительно становится проще и легче, если не считать, что вы должны все непременно !
Психологические причины
А есть еще и сугубо психологические причины, из-за которых человек может ощущать себя уставшим от жизни, даже если все в общем-то в норме. «Красивая и Успешная» расскажет о таких причинах.
«Недолюб»
Это именно о том, что человек не чувствует себя любимым, нужным кому-то значимому для него. Не всегда речь о мужчине и романтической любви с ним – есть вполне счастливые женщины, которым полностью хватает подруг, родственников, ребенка. Тут важен именно психологический аспект – ощущать, что тебя любят, ценят, берегут и т.д.
Ощущение «недолюба» зачастую знакомо и тем женщинам, у которых есть сексуальные партнеры, и абсолютно асексуальным женщинам – так что отсутствие секса как таковое нельзя назвать однозначной физиологической причиной усталости от жизни.
Однообразная деятельность
Человеческая психика такова, что от монотонного повторения каких-либо действий (особенно не требующих особого осмысления, как, например, работа на конвейере) усталость наступает быстрее. Так что ощущение усталости от жизни чаще знакомо работникам профессий, связанных с однообразным неинтеллектуальным трудом. Это, кстати, касается и домохозяек, и молодых мам – домашний быт тоже бывает однообразен и скучен.
А еще «день сурка» нужно разбавлять время от времени яркими впечатлениями – поездками, мероприятиями, и т.д., иначе даже вполне благополучная жизнь станет приносить чувство усталости…
Отсутствие вознаграждения
Маленькая зарплата, сразу расходящаяся на необходимые выплаты, принимающий все женские хлопоты по дому «как так и надо» муж, ребенок, который снова и снова кричит, все ломает и пачкает… Все это воспринимается как отсутствие какого-то результата постоянной работы. Любому человеку нужен и заметный результат, и благодарность от других людей – иначе желание что-то делать и прикладывать усилия значительно снижается. Но если женщина продолжает работать из чувства ответственности, без какого-либо положительного фидбэка, то она будет уставать от свой жизни.
Вывод – пореже вкладывайте усилия туда, где вы не слышите даже простого «спасибо!».
Если в вашей голове постоянно вертится фраза «устал/а от жизни» — то, надо полагать, устали вы не от радостных эмоций. Чаще всего устают от того, что проблем слишком много, а вот позитивных эмоций – наоборот, слишком мало. И усталость от жизни наступает тогда, когда эта пропорция становится уже невыносимой: проблем все прибавляется, а просвета и радости все никак не видно…
Давайте попробуем понять: о чем говорит усталость от жизни , какие внутренние процессы характеризуются этим чувством и что можно сделать, когда человек устал от жизни.
Навигация по статье «Усталость от жизни – что делать?»:
Когда и как возникает ситуация «устал/а от жизни»?
Как правило, ситуация «устал/а от жизни» возникает тогда, когда концентрация проблем кажется зашкаливающей. Например, поссорились с супругой/ом, а тут еще ребенок заболел, плюс внезапно потек в ванной кран, пришлось вызывать ремонтников, те загадили полквартиры, перекрыли воду, вы с больным ребенком сидели день без воды, а потом еще пару дней мыли тарелки на кухне и купались из чайника, потому что в ванной пришлось в итоге менять кран….
Раздражение нарастает, ссора с партнером увеличивается в размерах, ребенок еще больше капризничает, а вам до кучи после навешивают на работе сверхурочные, да еще и со скандалом. И вот она – усталость от жизни: хочется лечь и отключиться от этого мира хоть на какое-то время.
Действительно, бывает так, что проблемы следуют одна за другой, причем продолжаться это может не в течение дней, а порой – месяцами. «Пришла беда – отворяй ворота», говорят, или «беда никогда не приходит одна».
Как так получается? Давайте подумаем. Проблемы в жизни – неизбежность, и людей без проблем не бывает. Но кого-то их определенно меньше, а усталость от жизни – состояние, им не то чтобы совсем не знакомое, но редко их посещающее. Почему?
Прежде всего, из-за разности в восприятии проблем. Отменить проблемы мы действительно не можем: меняется мир вокруг нас, меняются люди, которых мы считаем близкими, идет время, которое мы не можем остановить.
Чаще всего для многих людей любое изменение воспринимается как проблема. Хотя необходимость изменения – совсем не обязательно может и должна становиться проблемой.
Ссора с супругом/супругой? – да, неприятно, и чувств никто не отменял, но точно ли это однозначно плохо? Любой кризис – позыв к изменению. И если он с вами происходит, значит, пришло время менять ваши отношения к лучшему, а ссоры всего лишь сигналят об этом.
Кран потек? Его тоже пришло время менять – чинить или ставить новый. Чем это плохо? По сути, ничем, кроме трат и времени. Не хватает денег? Возможно, эта проблема – единственное, что сможет подтолкнуть вас сменить работу (несмотря на все «но»).
Усталость от жизни: что делать с большим количеством проблем?
Я заметил (и на своем опыте, и на опыте массы клиентов) такую закономерность:
Если человек сопротивляется любым изменениям, проблем действительно становится все больше и больше, что и порождает усталость от жизни. И наоборот – если человек старается воспринимать проблемы как необходимость изменить что-то (и начинает это делать, пусть даже пока не испытывая от этого восторга) – проблем становится меньше, а целенаправленное их решение, воспринимаемое в большей степени как творческая задача, порождает скорее азарт и интерес, чем усталость.
Практическое решение: Попробуйте разбить проблему на несколько простых шагов, или хотя бы сформулируйте для себя и начинайте выполнять один, первый шаг. Определитесь с тем, сколько времени и сил он должен занять, сделайте его, а остальное время постарайтесь не посвящать постоянному прокручиванию проблемы в голове – это все равно ее не решит.
Как это конкретно выглядит? Берем все тот же пример. Поссорились с супругом/ой – посвятите время (полчаса, час) обдумыванию того, что вас не устраивает в поведении партнера, что вы хотели бы ему/ей предложить. Есть ли смысл еще полдня «жевать» этот возможный разговор, отвлекаясь от работы или еще каких-то важный дел? Нет.
Но чаще всего происходит иначе: вы «загоняетесь» в различных диалогах с самим собой целый день, невнимательно работаете и… получаете еще больший набор проблем, к которому прибавляется недовольство начальства. Помогаете ли вы себе таким способом действий? Нет. Зато отлично помогаете вызывать то самое чувство, которое и называется усталость от жизни.
Практическое решение: Чтобы остановить неконтролируемый, на первый взгляд, поток мыслей, научитесь хотя бы концентрации. Концентрируйтесь на своем дыхании, ощущениях, любом приятном глазу предмете, уделите этому хотя бы 5 минут времени – это возможно и на работе. Это поможет вам вернуться в здесь и сейчас, в ваше настоящее, в котором, меж тем, происходит работа, а не проблемы.
Но самое важное – перед этим осознать, что с вами происходит. Ведь нередко это «жевание проблем» происходит неосознанно. Как бы вы не замечали ничего, а к концу дня «вдруг» обнаружилось, что вы весь день мысленно спорили с партнером, ничего толком не сделали по работе, и к тому же, нажили страшное напряжение.
Для того, чтобы научиться осознавать, начинайте наблюдать за собой постоянно, а этому очень помогают регулярно задаваемые себе вопросы: «Что я чувствую сейчас?», «О чем я думаю сейчас?», «Что внутри меня происходит сейчас?», и попробуйте определить ваше отношение к этому: «Хочу ли я думать об этом сейчас? Продуктивно ли это для меня? Устраивает ли меня то, что происходит внутри?»
И если нет – только вы сами можете принять решение не тратить свое время на непродуктивные мысли, на попытки «менять»(исключительно в собственном воображении) то, что без партнера в реальности все равно изменить не получится. Как впрочем, и просчитать его реакцию.
Если вы вызвали ремонтников, а они сказали вам, что сейчас починить не получится, надо закупить материалы и они придут завтра, то что реально вы можете сделать до завтра? Ничего. Вам остается только ждать. И у вас есть выбор – чем занять это время: внутренними монологами в стиле «как я устал/а от жизни» или приятными вещами.
Откуда берется энергия, если человек устал от жизни?
Вспомним начало: в начале я писал, что усталость от жизни возникает тогда, когда количество проблем становится намного больше, чем количество возможных позитивных эмоций. Но куда они уходят? На самом деле, их «провожает» сам человек.
Если разбить проблемы на простые шаги и научиться спокойно ждать – вечера, когда можно поговорить с партнером, завтра, когда придут чинить кран, т.е. не торопить события, понимая, что вы сделали свой шаг и теперь ждете ответа от реальности – то у вас найдется масса времени для позитивных эмоций.
Только вроде как их «неприлично» испытывать, если у вас – проблемы. Но почему? Кто мешает вам получить удовольствие от работы, даже если вечером предстоит непростой разговор с партнером? Кто мешает вам получить удовольствие от общения с партнером, если даже кран в ванной не работает?
Вы концентрируетесь на проблеме чуть ли не 24/7, при этом такое состояние психики вас только истощает. «Но я не могу сконцентрироваться на чем-то другом!» — нередко говорят мне. «Неправда, — отвечаю я, — вы прекрасно умеете концентрироваться. Вы же делаете это со своей проблемой уже столько времени!»
И это действительно так. Вы умеете. Вот только автоматическое действие (привыкли постоянно «крутить в голове» проблемы, если и как только они возникают) – оно не требует лишних усилий. Оно привычно. А менять, как мы помним, всегда непросто, и когда вам предлагают пробовать изменить реакцию, вы сопротивляетесь, ведь изменение – это очередная проблема.
Длительная концентрация на проблемах имеет и долгосрочный эффект: вы теряете энергию впустую и глубоко разочаровываетесь в себе. Ведь человек, сутками гоняющий по кругу нерадостные мысли и не находящий быстрого решения (а быстрые решения – вообще редкость), чувствует не просто усталость от жизни, а еще и страхи, отчаяние, бессилие, ненависть к себе или к миру и массу других неприятных чувств.
В итоге такой «обесточенный» человек начинает и правда делать ошибку за ошибкой просто потому что он не может больше ни на чем сконцентрироваться, кроме мыслей о проблемах и обвинении себя (или устройства мира) в отсутствии мгновенных и идеальных решений. И как следствие – проблем только прибавляется. И чувствуя бессилие что-то изменить, он говорит, что устал от жизни и не может со всем этим справиться.
Практическое решение: Если вы обнаружили себя в состоянии такого «загона», попробуйте применить к себе правило трех удовольствий. 3 удовольствия в день, желательно разных. Не «3 раза в день почитать интересную книжку», а один раз – прогуляться, допустим, в парке или на природе, другой раз – пообщаться с кем-то приятным и интересным, третий раз – почитать интересную книгу или посмотреть фильм. Или как угодно еще – повышивать крестиком или повесить полку, покататься на роликах или приготовить вкусное блюдо, послушать музыку или сходить в тренажерный зал.
Неважно, что вы будете делать, важно, чтобы это вам нравилось. Ведь человеку, который устал от жизни, нужна энергия, прежде всего. Проблемы никуда не денутся, и их нужно решать. Но при этом, если есть энергия – вы сможете воспринять проблему как необходимость изменений, а не нечто фатальное и непреодолимое. И усталость от жизни начнет отступать.
Надеюсь, мне удалось показать какие-то основные моменты, раскрывающие то, как и почему возникает усталость от жизни. Но конечно, в каждом случае нужны индивидуальные решения, для чего и бывает необходима психотерапия.
Многие люди умудряются устать жить к 25-50 годам и потерять жизненные ориентиры. Что желать дальше, если ты потерял интерес ко всему происходящему вокруг? Что делать дальше, если устал жить?
«Сегодня тебе хочется одного - сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете…» Анна Гавальда.
В средневековье стариком считали уже 45-летнего мужчину. С 7 лет мальчики начинали постигать военную науку, владеть оружием или учиться своей специальности. В 16-18 лет парни начинали воевать, в 20 лет заводить семью и детей. Средняя продолжительность жизни, в Средневековой Британии, была равна 30 годам. Если мужчина был аристократ или богач, то он мог прожить до возраста 60 лет. Но это было скорее исключением из правил. К 45 годам мужчины выполняли свой долг, оставив дом и потомство, а затем уходили в мир иной.
Сейчас все поменялось. Определяться с целями в жизни, искать себя и не заводить семью до 30 лет стало нормой. Потом мы женимся, строгаем одного или парочку детей. Платим кредиты, ипотеки и тянем семью. Все основные цели достигнуты, после которых средневековый мужчина мог уходить из жизни, освобождая дорогу новому поколению.
Но что делать современному мужчине? Что делать, если устал от жизни в молодости или в средних годах? Ты может даже не завел детей и семью. Ты только познал десятки девушек в постели, попробовал десяток работ и проехал десяток стран. Но ты устал о жизни.
Что делать дальше, если ты потерял интерес ко всему происходящему вокруг и полностью выгорел изнутри? Ты не знаешь, что делать. Ты не успел насладиться жизнью и получить удовольствие от всего, а только все время куда-то спешил. Ты устал, как средневековый воин, но так и не был сильно счастлив.
«Довел себя до края? Не видишь смысла больше жить? Значит, ты уже близок… Близок к решению дойти до дна, чтобы оттолкнуться от него и навсегда решить быть счастливым. Так что не бойся дна - используй его» Виталий Гиберт
Что делать дальше, если устал жить?
1. Отбрось несбывшиеся надежды и мечты
Ты не стал миллионером, суперзвездой или чемпионом мира ММА до своих лет? Все нормально. Ты слишком высоко поднял свою планку, слишком тяжело трудился и слишком старался. Хватит носить траур по человеку, которым ты так и не стал. Не все мечты сбываются, а скорее наоборот. Все большие мечты детства так и не сбываются у 90% людей. Просто нужно выкинуть их и идти дальше. Недостижимые цели и глупые мечты пусть останутся в прошлом. Пора строить новую жизнь с новыми мечтами, целями и планами!
2. Измени образ жизни
Постарайся избавиться от депрессии и хандры сменой образа жизни. Ты несчастлив по причине того, что живешь и делаешь не то, что хочешь. У тебя дисбаланс жизни и внутреннего мира. Это опустошает тебя и морально подавляет.
Найди то, что тебе интересно и приносит удовольствие. Это может быть хобби, спорт, другая работа, новые отношения. Займись тем, чем давно хотел, но все время откладывал. Измени образ жизни на тот, о котором мечтаешь. Больше отдыхай, спи, хорошо питайся и занимайся спортом.
3. Перестань себя обвинять и радуйся мелочам
Хватит себя винить во всяких бедах, ошибках и неверно выбранных путях жизни. Научись прощать себя. Научись не играть чужие роли и быть собой. Научись любить себя и баловать. Радуйся мелочам жизни: вкусному кофе, лучам солнца, общению с близкими, прогулкой в парке.
4. Реши проблемы
Часто причиной эмоционального выгорания является нерешенная проблема: неудачные отношения, неперспективная работа и т.д. Это может быть твоим гордиевым узлом. Но как говорил актер Джим Керри: «Проблемы надо решать, а не запивать таблетками». Разруби свой гордиев узел и реши проблемы раз и навсегда, которые тебя мучают.
5. Поверь в будущее и найди мечты
Устал жить? Тебя разбудят, от летаргического оцепенения, только новые цели и мечты. Определи свои истинные желания. Чего ты хочешь больше всего сейчас? Только хорошо подумай. Найди новый путь самореализации. Поставь себе новую цель и составь план. Поверь в себя и в свое будущее.
Загрузка...
