Школа танцев танец живота. Расписание занятий по восточному танцу. Основные направления Belly Dance

Танцевать в свободное время – это невероятное полезное и приятное занятие. Это прекрасный повод отвлечься от ежедневных забот и посвятить время себе. Среди любителей сейчас очень популярными стали восточные танцы. Многие женщины выбирают именно эти занятия. Если даже вы никогда в жизни не танцевали такой танец, все возможно, потому что есть восточные танцы для начинающих.

Восточные танцы – это прекрасное противопоставлен ие мужскому миру, в котором приходится жить женщинам. В этом занятии у женщины есть возможность вспомнить насколько она женственна, грациозна, сколько в ней красоты и любви. Кроме того, эти занятия несут в себе огромную пользу для здоровья.

Кроме удовольствия восточные танцы – это уроки, которые потрясающе влияют на восстановление женского здоровья:

1. Уроки этих танцев можно брать с целью похудения.
   Занятие представляет собой прекрасную нагрузку для мышц ног, талии, рук. При этом эта нагрузка довольно статичная. Если вы не можете бегать из-за отдышки или по другим причинам, то восточными танцами вы точно сможете заниматься.
2. Если вас мучают боли перед месячными, то вам также стоит брать такие уроки.
   Дело в том, что урок таких танцев чудесно влияют на работу органов малого таза, развивается внутренние мышцы, благодаря чему впоследствии вам легче будет переносить боли перед месячными, а также беременность и роды.
3. Очень хороши такие уроки для женщин с низкой самооценкой.
   Такие занятия смогут ее поднять, вы увидите себя в образе обворожительной и соблазнительной танцовщицы.
4. Если вашей целью является развитие гибкости, то такие уроки тоже вам подойдут.
   Каждый урок будет делать ваше тело все более гибким.
5. По итогу таких занятий вы обретете женственные очертания фигуры, тонкую талию, соблазнительный живот, сильные ноги.
6. И, конечно, теперь вы всегда сможете порадовать своего любимого индивидуальным танцем.
   Каждый мужчина будет в восторге от подобного зрелища.

Что нужно для того, чтобы приступить к занятиям?

А что же входит в арсенал начинающей танцовщицы?

Прежде всего, вам необходима удобная одежда для занятий. Заниматься вы будете не в расшитых восточных костюмах, а в обычной спортивной одежде. Это могут быть лосины и топ, в котором будет открыт живот. Одежда не должна вас сковывать и слишком закрывать тело. Сквозь одежду вы должны будете видеть, насколько правильно выполняете те или иные движения.

Кроме этого вам понадобится платок, который будет расшит монетками. Он нужен для того, чтобы вам проще было скоординировать работу бедер со звуками музыки.

Также вам понадобится обувь. На выступлениях очень часто восточные танцовщицы выступают босиком, а вот для тренировок вам идеально подойдут балетки или носочки.

И, конечно, вам понадобится курс видеоуроков от хорошего тренера, по которому вы будете заниматься. Такой курс можно найти в интернете. Просмотрите несколько видео и выберите самый подходящий для вас курс.

Самостоятельное обучение

В принципе можно начать и самостоятельное обучение восточным танцам. В этом вам поможет видеоурок.

Сначала самостоятельное обучение будет заключаться в том, что вы попытаетесь освоить таксиму. Это медленный танец, где есть основной рисунок танца и тряски. Научитесь делать плавные движения, наслаждаясь при этом своим телом. На этом этапе практически весь урок вы будете стоять на месте.

Следующий урок, который вам предстоит изучить – это основной танец. Этот урок будет состоять из волн и качалок. Самоучитель подробно вам расскажет, как выполнять правильно эти элементы.

Третий урок, который вы будете разбирать – это тряски в восточных танцах. Тряска является вибрацией тела, при которой двигаются только ваши коленки. Первое, чему надо будет научиться – это правильно держать ритм. В этом вам поможет самоучитель.

Самоучитель танцев объяснит, как выполнять все эти шаги. Самостоятельное обучение – это определенные преимущества. Вы можете включать самоучитель, когда вам это удобно, вы совершенно не ограничены во времени.

Восточные танцы с целью похудения

Чтобы еще больше вдохновить вас на такие занятия, давайте опишем механизм их действия для похудения.

Все кто хотя бы раз видел этот вид танцев, заметили, что главная нагрузка приходится на мышцы живота и бедер. Бедра плавно покачиваются и приводят в работу мышцы брюшного пресса. Помимо этого присутствуют движения руками, движения головой и шеей. Все эти движения благотворно отражаются на кровотоке. Курс таких танцев поправит ваше здоровье.

Для похудения эти танцы замечательно подходят. Но на самом деле, для того, чтобы выполнять движения требуется масса усилий, что полезно для похудения.

Даже если ваши уроки будут занимать всего 20 минут через день, для похудения этого будет достаточно. А если параллельно занятиям еще и диеты придерживаться, то процесс похудения пойдет еще быстрее.

Мастер-класс от звезды

Постепенно, занимаясь этими танцами, вам захочется узнавать о них все больше и больше. Вы будете смотреть разные видеоуроки и отмечать самых интересных танцовщиц. В будущем советуем вам попробовать найти в интернете или посетить очно мастер класс с Валерией Путицкой.

Это очень талантливая танцовщица восточных танцев, которая обладает не меньшим талантом преподавателя.

Мастер класс с Валерией Путицкой раскроет вам многие интересные элементы. Такой мастер класс с Путицкойпокажет во всей красе и психологию танца. Он позволит вам создать свое собственное неповторимое выступление.

Мастер класс с Валерией Путицкой – это также возможность посетить другой город, познакомиться с единомышленникам и, получить дозу вдохновения.

Не пренебрегайте возможностью обогатить свою жизнь новыми красками. На будущее обязательно запланируйте мастер класс с Путицкой. Мастер класс с Путицкой станет вашей следующей ступенькой развития в этом направлении.

Школа танцев Виктории Харитоновой (г. Москва) приглашает на уроки восточного танца для взрослых. В процессе занятий Вы получите множество положительных эмоций. В нашей студии Вас ждут первые успехи в обучении танцу живота, новые знакомства, доброжелательная уютная атмосфера.

Наш коллектив называется Сказка Востока.

Восточные танцы - это адаптированное народное искусство. Основные движения излучают естественную сексуальность, так как были придуманы простыми женщинами - желанными невестами и любимыми женами, хранительницами очага. Такие занятия для взрослых приносят пользу в любом возрасте. При этом ограничения по здоровью минимальны и касаются серьезных проблем с позвоночником (наличие межпозвонковых грыж или смещения позвонков).

Те или иные особенности фигуры восточные танцы превращают в настоящие изюминки. Разнообразие движений и техник исполнения позволяет каждой танцовщице найти свой стиль, который подчеркнет красоту ее тела. Например, женщинам с пышными формами очень идут плавные, но динамичные движения, позволяющие продемонстрировать грацию. Худощавые исполнительницы танца живота могут сделать акцент на эффектных комбинациях ударов. Более подробные рекомендации относительно выбора стиля Вы получите в процессе обучения.

Основные направления Belly Dance

• «Балади»/«Беледи» . Жизнерадостный и динамичный восточный танец. Имеет достаточно простую хореографию, где акцент делается на движения бедрами. При этом исполнительница получает широчайшие возможности для импровизации.
• «Халиджи» . Этот стиль Belly Dance отличается плавными, медленными движениями, которые разбавляются эффектными ударами и трясками. Значимая роль отводится волосам танцовщицы: они красиво перекидываются с одного плеча на другое, падают водопадом при наклонах.
• «Саиди» . Авторами этого восточного танца стали пастушки. Именно поэтому неотъемлемым атрибутом «Саиди» является асая - стилизованный аналог трости, которой женщины подгоняли своих овечек. Этот стиль является очень милым и игривым.
• «Шамадан» . Ритуальный танец живота со специальным канделябром на голове. Требует от исполнительницы прекрасного чувства равновесия и тренированных мышц позвоночника. Обычно эффектные постановки исполняются на свадьбах в качестве пожелания молодоженам счастливой, яркой и радостной жизни.
• «Андалузия» . Оригинальное направление Belly Dance, возникшее под влиянием испанского фламенко.

В нашей танцевальной школе доступно обучение основам популярных направлений. Кроме того, на уроках учат правильному использованию различного реквизита: свечек, платков, шалей. Все эти предметы помогут сделать постановку еще более яркой и запоминающейся.

Наша студия предлагает индивидуальное обучение работе с «крыльями», саблями, кинжалами и другой профессиональной атрибутикой.

Пять преимуществ танцев живота

• Ритмичные музыкальные композиции всегда поднимают настроение.
• При регулярных занятиях улучшается фигура, приходят в тонус мышцы, пропадает целлюлит.
• Красивые костюмы и аксессуары позволяют почувствовать себя настоящей богиней.
• После занятий ощущается не усталость, а приток жизненной энергии.
• В некоторых случаях решаются деликатные женские проблемы (например, болезненная менструация).

Почему для обучения танцам живота стоит выбрать именно наш центр?

Каждая женщина стремится к тому, чтобы ее красота, гибкость тела, очарование кожи и грациозность движений сохранялись как можно дольше. И много сотен лет назад на Востоке придумали верное средство, как женщине сберечь молодость и красоту не только не изнуряя свой организм, а доставляя себе и другим удовольствие. Арабский танец (танец живота или восточные танцы) - древняя традиция работы с телом.

Занятия Танцем живота (беллиданс) доказывают, что женщина, независимо от возраста, может быть прекрасна в своем теле, при условии умелого использования той природной грации и эротизма, которыми она обладает от рождения. Особенностью этого танцевального направления является то, что это театрализованный, индивидуальный танец. В зависимости от момента беллиданс может быть задорным, энергичным, сексуальным, мудрым, нежным, духовным. Неизменно одно — танец живота всегда эротичен и притягателен!

Одежда для уроков танца живота

Наши преподаватели рекомендуют для занятий танцем живота для начинающих, то есть на базовом или продвинутом курсе, подобрать одежду облегающего или полу-облегающего силуэта. При желании можно подчеркнуть линию груди (диафрагмы) и линию бедер: надеть короткий топ (или майку, которую Вы сможете завязать, открыв середину живота) и легкие брюки на бедрах. Звенящий монетками и бисером пояс, если хотите, можно повязать на бедра. На уроки восточных танцев на ноги лучше надеть плотные хлопковые носки, либо «джазовки», «чешки», или специальные танцевальные «балетки».

Легкий газовый или шифоновый шарф Вы можете приберечь для постановки индивидуального танцевального номера, если захотите (это возможно на индивидуальных уроках с преподавателем). Размеры шарфа для женщин среднего и высокого роста — 1,25 на 3 метра, для невысоких женщин — 1 на 2,5 метра.

Расписание программ

Занятия программы обучения Bellydance проходят:

• в группах буднего дня - по понедельникам и средам (2 раза в неделю),
• в группах выходного дня - по субботам (1 раз в неделю).
• возможны и другие варианты интенсивности посещения занятий танцем живота.

Цены:

• Цена месячного абонемента на 8 занятий (по 1 часу два раза в неделю) - 3500 руб.
• Цена месячного абонемента на 5 занятий (по 1.5 часа) - 3300 руб .

При продлении абонемента бонус - неделя занятий бесплатно , подробнее .

Предложение по началу занятий Bellydance (танец живота) может быть каждую неделю, а не только с начала месяца. Не пропустите запись! Вы можете приступить к занятиям в ближайший подходящий для вас день. Первое занятие танцами живота (1 час, независимо от расписания) — Бесплатное , затем оплачивается месячный цикл. Предусмотрены скидки и бонусы, подробнее об акциях читайте .

Уроки восточных танцев – это прекрасная возможность для любой девушки почувствовать себя привлекательной и желанной. Не стоит беспокоиться о том, что стоимость занятий нанесет непоправимый ущерб для кошелька. В среднем цены на восточные танцы могут колебаться в пределах 300 – 700 рублей за разовое групповое занятие, и от 1000 рублей за индивидуальное. Еще выгоднее обойдется покупка абонемента – в этом случае стоимость одного занятия снижается на 50 – 100 рублей. При этом получаемое во время тренировок удовольствие и формирование женственной, привлекательной фигуры определенно бесценно!

Индивидуальные занятия восточными танцами можно назвать одним из наиболее результативных способов быстро освоить красивые и плавные движения, научиться красиво танцевать. Однако цены на индивидуальные уроки с преподавателем соответствующие – от 1000 – 1500 рублей за один час работы.

От чего зависят цены на уроки восточных танцев?

Прежде всего, от преподавателя: его квалификации, танцевального опыта и умения правильно подать материал, степени погружения в культуру востока. Большая популярность направления привела к тому, что занятия восточными танцами предлагают специализированные школы, студии общих танцевальных направлений и даже фитнес-центры. Между ними всеми разница заключается в глубине погружения в направление. Спортивные клубы используют программы преимущественно для создания формы клиенток, их оздоровления и обеспечения необходимых нагрузок. В школах с общими направлениями больше внимания уделяется самому танцу и его постановке. При этом специализированные студии восточного танца стремятся по максимуму погрузить учениц в атмосферу востока, позволяя ее полностью прочувствовать и иногда предлагая даже сопровождение живой музыкой – такие уроки просто не могут стоить дешево. Конечно, во многом подача танца зависит от преподавателя и его подхода к работе.

Стоимость восточных танцев может зависеть и от расположения школы. Студии в центре Москвы, скорее всего, предложат чуть более высокие цены, чем школы, находящиеся на окраинах и в более отдаленных районах. Свою роль играет и длительность занятий. Некоторые школы предлагают уроки восточного танца длительностью в час, поэтому цена может казаться ниже. Однако с учетом того, что перед каждым занятием требуется разминка, затрачиваемое на сам танец время снижается. На полуторачасовые тренировки цены выше, однако, отдача получается больше.

Для тех, кто только раздумывает о выборе направления, интересным вариантом станут бесплатные уроки восточных танцев для начинающих. Многие танцевальные студии предлагают специальные открытые занятия, во время которых будущие ученицы смогут оценить школу, предложенную программу и бесплатно попробовать собственные силы в восточном танце.